筋トレ

antique-appです。 みなさん、筋トレのときにプロテインは摂取していますか？ 最近は安価なプロテインもたくさん流通していますし、コンビニでもザバスなどのパック入りのプロテインを売っていたりするので、日常的にプロテインを摂取しているという人も増えたのではないかと思います。 しかし、そのプロテインにサプリをプラスす...

antique-appです！ 今回は、初心者から上級者までおすすめの、胸の自重トレーニング種目であるディップスについて、バリエーションを含めてご紹介します！ ディップスとは 突然大胸筋や上腕三頭筋を鍛えたくなったのに、ジムに行く時間がなかなか取れないとき、ありますよね？ かといって腕立て伏せでは負荷が足りない、、、 そ...

antique-appです！ これまで筋トレのときに聴くおすすめ音楽として、EDMやメロディックスピードメタルを紹介してきました。 www.antique-app.com www.antique-app.com 今回は、私のように屋外でトレーニングしている方にぴったりの曲を紹介します！ コチラです！ Skrillex ...

antique-appです！ 久々に筋トレ記事書きます！ いきなりですが、みなさま「ヒップスラスト」というトレーニングはご存知でしょうか？ YouTubeやインスタグラムで筋トレ女子と呼ばれる方がやっているのをよく見かけるので、もしかしたら若い女性の方がよく知っているトレーニングではないでしょうか？ 【筋トレ女子】プリ...

antique-appです。 最近、タレントの滝沢カレンさんが出演しているプロテインのCMを見ました。 ディアナチュラアクティブ CM 「プロテインのはじめ方」篇 15秒 滝沢カレン 滝沢カレンさんといえば、世界さまぁリゾートという旅番組で１年ほど前に放送された回で、本物のゾウに腰を踏んでマッサージしてもらうというメチ...

antique-appです！ 最近はテレビのゴールデンタイムでも筋トレ特集が組まれるくらい、筋トレブームのようですね！ ところで、トレーニングをしている方は、１日のうち、どの時間にトレーニングしているのでしょうか？ 朝起きて仕事に行く前に家でやる？ あるいは仕事終わりにジムに行く？ どちらも最高ですが、朝は寝ていたいし...

antique-appです。 毎日昼休みにはケトルベルスナッチを３０分間やり込んでいます。 さて、ケトルベルスナッチはいいトレーニングですが、わりとハードで初心者向けとは言い難いので、今日はケトルベルの動きの基本である、ケトルベルスイングのバリエーションを紹介していきたいと思います。 ↓ケトルベル初心者におすすめのトレ...

antique-appです！ 以前、私がケトルベルを愛用する理由について記事を書きました。↓ www.antique-app.com ケトルベルは、短時間で効率良く全身のパワーとスタミナを同時に鍛えられる、素晴らしいトレーニング器具です。 様々なトレーニングに使うことができますし、トレーニングするための場所も取りません...

antique-appです。 昨日書いた裏ビッグ３の記事に関連して、本日は、私が最も好きな自重トレーニング「懸垂（チンニング）」のバリエーションと、その難易度について考察したいと思います。 懸垂は最強の自重トレーニング？ 健康な人ならだれでもやったことがあるであろう、懸垂。 チンニング、チンアップ、プルアップなどとも呼...

デッドリフトはオルタネイトグリップ派です antique-appです。 いきなりですが、筋トレにおけるビッグ３をご存知でしょうか？ ご名答！ ベンチプレス スクワット デッドリフト ですよね！ このビッグ３をやり込むだけで、筋肉ムキムキマッチョマンの変態になることができると言われるほど、効果が高い筋トレですね！ sma...

（2019/4/4内容追記しました） antique-appです！ 切らしかけていたプロテインが届きました。 コチラです。 BULK SPORTS/BIG WHEY ナチュラル味 比較用G-SHOCKと バルクスポーツのビッグホエイというプロテインで、味はナチュラルです。 以下、どんなプロテインなのかを紹介していきます...

antique-appです。 本日も昨日に引き続き、筋トレの時におすすめの音楽を紹介していきたいと思います！ 昨日とは違ったジャンルの音楽をご紹介したいと思いますので、お付き合いください。 本日のジャンルはメロディックスピードメタル！ 本日はEDMと同じくらいおすすめのジャンル、メロディックスピードメタル（以下メロスピ...

antique-appです！ みなさん、筋トレの時に音楽はかけてますか？ 私は以前は無音で黙々とやっていましたが、ANKERのワイヤレスイヤホンを購入してからは、断然かける派になりました！ Zolo Liberty (Bluetooth 4.2 完全ワイヤレスイヤホン) 【PSE認証済 / 最大24時間音楽再生 / S...

読書もそこそこ好きなantique-appです！ 数年前までは紙の本しか買っていませんでしたが、今ではほとんど電子書籍で購入するようになりました。 やはり、収納する場所をとらないこと、経年劣化がないこと、持ち運びが容易なことは大きな魅力ですね。 さて、少し前に話題になった本、「プリズナー・トレーニング　圧倒的な強さを手...